B1-vitamin

http://www.azegeszsegunkfontos.blogspot.com/p/vitaminok_11.htmlA B1-vitamin vízben oldódik. A B-komplex többi vitaminjához hasonlóan a felesleg kiürül, nem tárolódik a szervezetben. Minden nap pótolni kell. A B-vitaminok hatásosabbak,ha együttesen adják, mint ha külön-külön alkalmazzák őket. Betegség, stressz alatt nagyobb a szervezet szükséglete. Kedvező hatása van az idegrendszerre, és a szellemi teljesítményre.

Miben segíti a szervezetet?
Elősegíti a növekedést. Segíti a szénhidrátok emésztését. Fenntartja az idegrendszer, az izmok és a szív normális működését. Enyhíti a fogműtétek utáni fájdalmat.

Hiánybetegség:
Beriberi.

Ellenségei:
A főzés a sütés melege könnyen tönkreteszi a B1-vitamint. A B1-vitamin további ellenségei a koffein, az alkohol.

Aki dohányzik, iszik, vagy sok cukrot fogyaszt, több B1-vitaminra van szüksége.

Minden stressz állapotban:

• betegség
• szorongás
• trauma
• műtét után

a B1-vitaminkomplex felvételét növelni kell.

                                                                                             

Vitaminok