Nagy szavak nélkül.........

Avagy fogyj le egyszerűen.

Nem gyorsan, mert az nem jó az egészségednek és a bőrödnek sem. Ha mindig éhes vagy, akkor rosszkedvű leszel, és nem leszel kitartó, mert a környezeted nem fog motiválni ( mert legyünk őszinték, egy morcos emberrel nem könnyű együtt élni, együtt dolgozni ). Magamról tudom, hogy amikor azt vettem a fejembe, hogy csak ennyit, meg annyit eszem, máson se járt az eszem, mint,hogy mit kellene enni. Még olyan étel is eszembe jutott, ami máskor soha, pedig nem központi kérdés nálam az evés. Próbáltam, fogyókúrás turmixot is. Nekem személy szerint, hiányzott, maga az evés ténye. Nem tudom Te is így vagy-e vele?( szerintem igen :) ).

Tudjuk,hogy minden kornak meg van a maga sajátossága, jó és rossz oldala. Biztos vagyok benne, hogy minden időben szerettek volna az emberek szépek, egészségesek és fiatalok maradni. Ma is így van ez. A mondás úgy tartja, hogy: mindenki annyi idős amennyinek érzi magát, de van egy másik mondásunk is, miszerint: a szépségért meg kell szenvedni.Sajnos a kor előrehaladtával egyre inkább érzed ezt. Szerencsére azért nem reménytelen a helyzet. Sokat tehetsz magadért, ha jobban odafigyelsz magadra.

C-vitaminnal, gyümölccsel és gyógyteával az influenza ellen.

Most olvastam, hogy erősödik az influenza járvány Európában.

Magyarországon is emelkedik azoknak a betegeknek a száma, akiknek az influenzáéhoz hasonló tüneteik vannak. Emelni kell a C-vitamin adagunkat, jobban odafigyelni a gyümölcs fogyasztásra, és a táplálkozásra. Mi itthon gyógyteákat iszunk jobbára. Több gyümölcsöt is eszünk, mint általában. Holnapra készítek is egy  tál gyümölcssalátát. 

 Recept

 Hozzávalók:

• 4 alma,
• 4 kiwi,
• 4 narancs,
• 1 ananász ( friss, vagy konzerv),
• 1 citrom leve,
• 1 csésze ananászlé ( valójában annyi ananászlét szoktam használni, hogy ellepje a gyümölcsöt)

A megtisztított gyümölcsöket felkockázom, egy tálba teszem, hozzáadom az ananászlét, a citrom levét. Összekeverem, és a hűtőben  hagyom állni.


Te hogyan védekezel az influenza ellen? Van valamilyen jól bevált módszered?

Vitaminok amikre feltétlenül szükséged van!

• C-vitamin:  Mivel a szervezeted nem képes előállítani, így mindenképpen pótlásra szorul. Természetes forrásai a citrusfélék gyümölcsei, a bogyós termések, a zöld és leveles főzelékfélék, paprika, paradicsom, savanyú káposzta. Döntő szerepet játszik a kollagén képződésében, a fogíny a vérerek, a csontok és a fogak megújulásában. Elősegíti a szervezetben a vas felszívódását. Erőteljes antioxidáns hatású.
• E-vitamin: Erélyes antioxidáns hatású, meggátolja a telítetlen zsírok, az A-vitamin, a szelén, valamint a C-vitamin oxidációját a szervezetben. Fokozza az A-vitamin hatását. Aki E-vitamint szed, hosszabb ideig megőrzi fiatalságát, mert késlelteti az oxidáció miatt bekövetkező öregedést.Megelőzi a ráncok kialakulását. Természetes forrásai a búzacsíra, növényi olajok, brokkoli, kelbimbó, spenót, teljes gabonamagvak, tojás, dió.

Van élet a negyedik X után is......... II.

 Ha túl vagy a negyedik X-en, az egészséges életmód, és megfelelő táplálkozás nagyon fontos. Nem fiatalság mánia az, ha arra törekszünk, hogy egészségesen, testileg és szellemileg fitten éljük életünket. A tudósok háromféle tulajdonsággal jellemzik az ember életkorát:

• kronológiai kor,
• biológiai kor,
• lélektani kor.

1. A kronológiai életkor a születésünk időpontjából következik. Ennek a kornak van a legkisebb szerepe abban, hogyan nézünk ki, és miként működik a szervezetünk.
2. A biológiai életkor- az öregedés kulcsa, ami attól függ, miként működik élettani rendszerünk. Ebből a korból állapítható meg az öregedés mértéke, az öregedés biológiai jeleinek függvényében. 
3. Lélektani életkor- attól függ, hogy milyen öregnek érezzük magunkat.                                                   ( 40 körül még egyáltalán nem :))